Atividades - Programa para idosos

Pilates para Idosos

É natural que com o envelhecimento ocorram limitações funcionais, diminuição da força e da massa muscular, porém existem estudos que comprovam, que com estímulos adequados, os músculos dos idosos se tornam tão resistentes aos exercícios quanto os músculos dos mais jovens. O processo de envelhecimento pode ser levado de maneira saudável física e mentalmente.
Cada vez mais especialistas prescrevem atividades físicas como a melhor opção para um envelhecimento saudável . A melhor opção dentre as atividades, é o Pilates, pois ele consegue unir todos os benefícios que as atividades físicas podem propiciar individualmente.
Tem como objetivo principal o fortalecimento, alongamento, e a consciência corporal. E se levarmos em conta que ainda trabalha a mente integrada com o corpo, fica difícil achar atividade melhor que essa.
Além disso, o método tem exercícios de baixo impacto, que trabalha músculos específicos de acordo com a necessidade do aluno. Alguns benefícios:

• Alívio da dor;
• Ganho de força muscular;
• Aumento da flexibilidade e mobilidade;
• Alívio do estresse;
• Prevenção de lesões;
• Melhora dos reflexos;
• Maior percepção dos movimentos;
• Melhora da velocidade de andar;
• Melhora da autoestima;
• Diminuição da depressão;
• Mantém o peso corporal;
• Fortalece os músculos das pernas e costas;
• Contribuição na manutenção e/ou aumento da densidade óssea;
• Ajuda no controle do Diabetes, artrite e doenças cardiovasculares;
• Melhora as reações posturais.

Individualizado e personalizado!!!
Qualificado para atingir suas necessidades e expectativas.
Melhore e mantenha sua qualidade de vida, marque sua aula experimental!